1. Infortunio al ginocchio
Lesioni al ginocchio costituiscono oltre la metà delle lesioni atletiche segnalati. Uno su quattro procedure ortopediche sono legati al ginocchio. Molti infortuni al ginocchio sono comuni legamenti strappati e il deterioramento della cartilagine, ma più dolore generale e non specifico ginocchio è raggruppato in ginocchio qualcosa chiamato corridore. Ginocchio Runner si riferisce ad una vasta gamma di dolore al ginocchio, ma si riferisce principalmente ad un uso eccessivo e irritazione. Ciò può causare infiammazione e il dolore nella cartilagine che si trova direttamente dietro la rotula. Anche se il ginocchio del corridore chiamato, i corridori sono naturalmente non sono gli unici atleti che devono preoccuparsi per la condizione di. Qualsiasi esercizio o di sport che ha una grande quantità di corrente può portare a questo tipo di dolore, tra cui il calcio, calcio, cardio e aerobica, tennis, etc.
Il trattamento può essere molto efficace per questo infortunio. La corretta warm up e stretching è spesso il miglior mezzo di prevenzione. Costruire muscoli delle gambe, come i quadricipiti e bicipiti femorali possono anche prevenire danni da allentare la tensione sulla giunzione. Se si verifica un infortunio è fondamentale riposare per un paio di giorni. Applicare una combinazione di ghiaccio e calore, e lentamente la facilità di nuovo in esercizio.
2. SPALLA LESIONI
Uno su cinque sport lesioni correlate si verificano nella spalla. Una causa per la frequenza di questi ceppi specifici è che la spalla è un grande, macchina complicata. Ci sono un sacco di parti in movimento - letteralmente. La clavicola, acromion, e la scapola sono tutti i luoghi di possibili lesioni quando i muscoli che circondano e tendini ceppo, tirare o strappare. E 'più facile fare del male, perché non c'è più per ferire. Di nuovo, la principale causa di danno a questa zona è eccessivo e improprio warm up.
Il trattamento più efficace di questa zona sta lentamente costruendo la forza muscolare che circonda l'articolazione della spalla. Allenamento con i pesi, stretching e corretta warm up può aiutare nella prevenzione e il recupero. Aumentando gradualmente l'intensità e l'uso è .
3. DISTORSIONI
Qualsiasi sport che comporta salti o ad alto impatto aerobica ha un rischio molto elevato di distorsione, il più comune dei quali avviene nella caviglia. Una distorsione si verifica quando il legamento è allungato oltre i suoi limiti. Da non confondere con una varietà, che è quando si verifica un infortunio simile nel muscolo. Distorsioni sono organizzati in tre gradi, il più intenso dei quali è il terzo grado, o una rottura completa del legamento. Molte volte una grave distorsione può sembrare una distorsione frattura nell'osso perché il dolore può essere così intenso, ma un x-ray può facilmente escludere questo fuori.
Rafforzare i giunti con allenamento con i pesi può essere il modo più efficace per prevenire una distorsione. In caso di infortunio, glassa, elevazione e anti-infiammatori possono aiutare nella gestione del dolore. E 'anche importante muoversi lentamente il giunto non appena è sicuro di mantenere costante il flusso di sangue e ridurre il gonfiore.
4. Strappi muscolari
Strappi muscolari sono probabilmente il più frequente infortunio sportivo, e sono spesso trattati da un ortopedico. Siamo fatti di muscoli, così la possibilità di lesioni è molto alto. Il colpevole più comuni per questo infortunio è l'affaticamento muscolare e rigidità. Tira gravi possono causare lividi e dolore. I tira più comuni si verificano nel tendine del ginocchio e polpaccio.
Lo stretching è molto importante per mantenere la salute dei muscoli corretta. Se non si verificano lesioni di riposo, antinfiammatori e piccola, tratti dolci possono aiutare a riparare il tiro. Come le guarisce muscolari, esercizio può iniziare di nuovo, ma è importante iniziare lentamente e regolarmente riposo per evitare il danno da sempre peggio.
Contattare il Beverly Hills Sports Medicine Expert
Se si dispone di uno qualsiasi di questi sintomi, o provate un tipo di pregiudizio, è importante che voi cercate un medico. Ogni persona è diversa e lesioni, quindi il trattamento può essere diverso per tutti. Se avete domande su un infortunio sportivo o volete fissare un appuntamento con il dottor. Sonu Ahluwalia, chiamata 310-659-2910 oggi.
